1人ひとりに合った健康に良い靴をご提供する「GOZO」（多摩）が、
快適な歩き方のためのポイントをご紹介しています。

歩くのは毎日のことですから、少し歩くだけで疲れたり、歩くたびに痛みがあったりすると大変です。本来、歩くことは人間にとって基本となる運動ですし、心や身体に良い影響を与えてくれるもの。以下にご紹介している歩き方のポイントを身に付けて、歩行を楽しんでください。

「かかとで着地→小指の付け根→親指の付け根」へと体重が移動していくのが正しい歩き方です。この体重移動がきちんとできていないと、膝がわらってしまったり、身体が左右に揺れてしまったりなど、おかしい歩き方になってしまうのです。

歩く際には「指先で地面を蹴る→もう片方の足がかかとから着地し、小指、親指へと体重移動をし、指先を使って地面を蹴る→もう片方の足……」というイメージを持ちましょう。

またこのスムーズな体重移動のために重要な役割を果たすのが、靴です。歩き方のことを考えてつくられた靴なら体重移動をサポートしてくれますが、たとえばデザイン優先でつくられた靴や、足のサイズに合わない靴を履くと、体重移動が上手くできず、おかしい歩き方になってしまいます。また場合によっては外反母趾やタコ、ウオノメなどのトラブルを引き起こす原因にもなるので、十分な注意が必要です。

正しい歩き方ができている場合、すり減るのは親指周辺とかかとの外側。それ以外の場所がすり減っている場合は、正しく歩けていないということです。靴を替えたりインソールで歩き方を矯正してみたりするなどの対策を講じましょう。

ちなみにすり減る箇所によって足の歪みが分かりますので、ぜひチェックしてみてください。